健身，從來都不是一件輕松的事情，除了需要花費大量的精力來“折磨”自己的肉體外，還需要花費不少的時間。在如今這個匆忙的年代，在講究利用好每一個碎片時間的當下，做好時間管理，才能真正的讓自己在繁忙的工作和課業(yè)之余鍛煉出一副健美的身軀。
 
　　
 
　　在正式講時間管理之前，我們需要先處理好自己的碎片時間，拿出手機打開后臺，看看自己手機上的APP每周都打開了多少時間？以我個人為例，很難想象我這么一個不愛看新聞八卦的人一周會花費在APP上的時間接近38個小時，因為個人周末很少會使用手機的原因，也就是說在工作日每天一大半的業(yè)余時間都花費在了手機上面，但這38個小時的業(yè)余時間，回頭想想，卻好像沒有什么特別影響深刻的事情。
 
　　
 
　　這便是碎片化時間的弊端，人為的把自己的時間割裂以后，好像每天都做了許多事情，但回顧后卻發(fā)現(xiàn)好像什么都沒有辦成。我們都知道，無論做什么事情，最重要的就是專心，而碎片時間往往很容易打破自己專注的狀態(tài)，讓自己把精力分攤到其他的事情上。
 
　　
 
　　有這么一款時間管理的工具，叫做番茄鐘，即通常的工作一段時間后，通過應用提醒自己休息幾分鐘。有許多的人通過番茄鐘養(yǎng)成了自己的工作習慣，但要知道，沒有任何一種事物是能通行在任何領域的，番茄鐘說白了其實就像是在校期間，每上一節(jié)課都會有幾分鐘的課余時間，但你讓建造高樓的工人用這套試試，別人這幾分鐘估計連一個來回的時間都不夠，或者說你讓在實驗室里研究的熱火朝天的科學家試一試？要知道在攻克科研難題的時候，別說小年輕要24小時不停的連軸轉，就連耄耋的學士不眠不休的情況也不是沒有出現(xiàn)過。很多時候，很多事情，就是要一口氣把它做完，把它做好，就像健身一樣。
 
　　
 
　　在健身這個領域別說什么碎片化時間，每天抽出半個小時練HIIT，或者慢跑40分鐘，或者游泳，或者去健身房擼鐵，把其他的，可能會影響到你健身計劃的事情丟到所謂的碎片化時間里面去完成，這樣，不出一個月，你不僅能達到健身的目的，養(yǎng)成健身的習慣，同時，這個習慣也能成為你改善自己時間管理能力的一個原點。